Was ist eine Mala-Kette?
Das Wort Mala kommt aus dem Sanskrit, der altindischen Sprache und bedeutet übersetzt Meditationskranz. Eine Mala-Kette wird im Hinduismus und Buddhismus als Gebets- bzw. Meditations-Kette verwendet. Sie besteht aus 108 aneinandergeknüpften Perlen, hergestellt aus hochwertigen Natursteinen oder edlem Holz.
Warum hat eine Mala 108 Perlen?
108 ist eine besondere Zahl. Im Hinduismus und im Yoga ist die Zahl 108 das Symbol dafür, dass alles eine Einheit ist und jeder Einzelne von uns Teil des großen Ganzen.
1 steht für die Einheit von allem,
0 steht für die Formlosigkeit,
8 steht für die Unendlichkeit.
Viele Yogis glauben, dass sie energetisch davon profitieren, wenn sie im Einklang mit der Zahl 108 praktizieren. Wer regelmäßig 108mal ein Mantra oder eine Affirmation rezitiert, 108 Sonnengrüße praktiziert oder mit den 108 Perlen einer Mala meditiert, erhöht dadurch die eigene Harmonie mit den Schwingungen des Universums. Indische Götter haben jeweils 108 Namen. Die Sonne ist 108 Sonnendurchmesser von der Erde und der Mond ebenfalls 108 Monddurchmesser von der Erde entfernt. Der Steinkreis von Stonehenge hat einen Durchmesser von 108 Fuß. Die Zahl 108 ist keine Zahl wie jede andere.
Den Abschluss bildet eine Guruperle, die meist etwas größer ist. In ihr läuft das Perlenband zusammen und markiert den Beginn und den Endpunkt der Meditationskette. Gewöhnlich wird die Mala mit einer Quaste geschmückt. Sie hilft, die Energie der Meditation über den ganzen Körper zu verteilen, ganz besonders wenn sie nahe am Herzen oder dem Solarplexus getragen wird.
Mala-Kette als modisches Accessoires
Ja! Du kannst eine Malakette tragen - egal ob du meditierst oder Yoga praktizierst. Zwar wird eine Mala traditionell als Gebetskette verwendet, aber sie ist das, was du aus ihr machst. Allein das Tragen einer Mala hat einen beruhigenden und positiven Effekt. Sie ist ein ausdrucksstarker Blickfang für deinen Alltag, schenkt dir Kraft, Bewusstheit, Fokussierung und ganz viel Freude.
Finde deine besondere Mala-Kette
Wie meditiere ich mit einer Mala?
Wenn du in intensiven Lebensphasen etwas mehr Kraft und Energie brauchst, kannst du dich mit deiner Mala intensiv verbinden und meditieren. Suche dir einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist und du dich völlig wohl fühlst. Setze dich aufrecht hin, entspanne dich, indem du langsam ein- und ausatmest. Lege für dich eine Affirmation fest, die deinen gewünschten Zustand beschreibt. Zum Beispiel:
Ich bin mutig und voller Vertrauen
Ich erschaffe ein erfülltes Leben
Ich erkenne meine wahre Größe
Ich liebe und akzeptiere mich so wie ich bin
Ich bin dankbar für meinen gesunden Körper.
Affirmationen sind einfache, positiv formulierte Sätze. Wiederholt ausgesprochen dienen sie dazu, das Unterbewusstsein mit neuen Informationen zu versorgen. Ziel ist es, mit Hilfe von Affirmationen Blockaden zu lösen, überholte und festgefahrene und nicht mehr dienliche Glaubenssätze zu entfernen und neue positive Gedankenmuster zu schaffen.
Nun nimm die Mala in deine rechte Hand und berühre die erste Perle nach der Guruperle mit Daumen und Mittelfinger. Schließe deine Augen, fokussiere dich und beginne mit deiner Affirmation. Du kannst sie laut sagen, singen oder einfach nur innerlich für dich wiederholen. Mit jeder Perle wiederholst du deine Affirmation und ziehst mit deinem Daumen die nächste Perle auf den Mittelfinger. Folge so den Perlen im Uhrzeigersinn bis du wieder bei der Guruperle angelangt bist. Öffne dann langsam deine Augen und spüre in dich hinein. Spüre und fühle die Energie, die freigesetzt wurde in dir und deiner Mala-Kette.
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